¿Qué es?
El Shinrin - Yoku es una técnica que surge en los años 80 en Japón luego de reconocer los altos niveles de estrés de sus habitantes. Frente a esto, comenzaron a identificar que las personas que visitaban los bosques con frecuencia sentían mayor bienestar en su salud.
Gracias a varios años de investigaciones científicas, se demostró que pasar tiempo de forma consciente en entornos naturales nos puede ofrecer impactos positivos en nuestra vida cotidiana.Esta técnica es una invitación a realizar una contemplación consciente en la naturaleza a través de los sentidos, lo que a su vez nos pone en contacto con nuestras emociones y nuestra propia esencia.
¿Cuáles son sus beneficios?
✓ Calma el sistema nervioso;
✓ Relaja el cerebro saturado;
✓ Reduce la tensión arterial y la
frecuencia cardíaca;
✓ Disminuye la ansiedad, la rabia, la depresión, el trastorno de estrés postraumático;
✓ Restablece la concentración y la capacidad de atención;
✓ Mejora el descanso;
✓ Fortalece el sistema inmunitario; incrementa la actividad de las células
asesinas naturales que combaten los
tumores y el cáncer;
✓ Aumenta la conciencia y la
percepción sensorial; la autoestima, la empatía, la bondad, la compasión;
✓ Favorece la conexión con la naturaleza;
Y muchos más!!
Características de la sesión
El Baño de Bosque consta de una caminata en calma que invita a contemplar conscientemente el entorno natural: durante el recorrido se hacen distintas paradas con actividades específicas para conectar con nuestros sentidos y con la naturaleza.
No requiere ningún esfuerzo físico, sin embargo si tenés alguna condición específica de salud, por favor ponete en contacto conmigo y lo conversamos.La actividad puede ser grupal o individual; consultá por la opción que mejor se ajuste a tus intereses.
Cada Baño de Bosque será único, así como la experiencia de cada participante.
